為什么我們做事總是急于求成、避難趨易？
所謂有耐心，就是要“咬牙堅持、死磕到底”？
如何不再用“三分鐘熱情”和“打雞血”的方式做事？
如何保持極度專注？如何消除焦慮？如何提高學習能力？
這是一部可以穿透時間的個人成長方法論。7大底層概念，20個成長關鍵詞，助你徹底走出焦慮與迷茫，擁有清醒的認知、清楚的目標、清晰的路徑、清爽的情緒。
通過“大腦構造、潛意識、元認知”等思維規律，你將真正看清自己；通過“深度學習、關聯、反饋”等事物規律，你將真正看清世界，提升自控力、專注力、學習力……
只有洞悉底層的內在規律，我們才能真正開啟自我改變的原動力。
【作者簡介】周嶺：一位心智探索者
他的文章有知識、有深度，讀起來接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽為一股清流。在微信公眾號平均打開率為2% ~5%的今天，其文章打開率始終保持在20% ~30%。其文章還被“人民日報”官方微博等多家媒體爭相轉載。
公眾號：清腦（科學嚴謹的邏輯、醍醐灌頂的認知、娓娓道來的文風、好評如潮的反饋）
【出版方簡介】人郵知書——人民郵電出版社有限公司官方聽書品牌。
人民郵電出版社成立于1953年10月，是工業和信息化部主管的大型專業出版社，隸屬于中國工信出版傳媒集團。目前圖書出版涵蓋信息技術、少兒、經管、攝影、集郵、旅游、心理學、軍事、家庭教育等領域，年出版音像電子及網絡出版物2020余種。計算機類、藝術類、攝影類圖書的零售市場占有率排名第一，科普類、美術類、經管類、運動與休閑類排名第三。國家首批“數字出版轉型示范單位”，首批“國家出版融合發展重點實驗室”（工信出版集團）。
戒斷ing的易點點
不完全書單:《原則》瑞·達利歐；《稀缺》塞德希爾·穆來納森；《今日簡史》尤瓦爾·赫拉利；《別逗了，費曼先生》理查德·費曼 ；《學習高手的三駕馬車》李曉鵬；《朋友圈的尖子生》小馬宋；《美好人生運營指南》一稼；《超越感覺》魯吉羅；《奇特的一生》格列寧；《人生護城河》張輝；《微習慣》斯蒂芬·蓋斯；《反本能》衛藍；《思考力》上田正仁；《心流》米哈里·契克森米哈賴；《暗時間》劉未鵬；《好好學習》成甲；《學習之道》芭芭拉·奧克利；《堅毅》卡洛琳·亞當斯·米勒；
1820333jdvs
這本書講得太好了，主播音質也好，我已經反復聽了六遍，收獲太大了，操作性很強，真實客觀，一百個贊。
Y自在由心Y
只有把書中的知識運用在日常工作生活中，去實踐運用，才是真得掌握了所學的知識。
每一步都留下一個腳印
這本書是我讀過最好的一本，也是最實用，對我感觸最多最深的一本，遺憾自己沒有早一點讀到它，希望能將這么書當做自己的床頭書，我要讓自己覺醒，讓自己改變！
翡翠夢境_b4
迄今為止，最認可的一本書
半城客
各位不要只讀不做，一定要實踐。反復讀，反復實踐，反復總結復盤，再實踐，再讀，再復盤，再實踐。。。形成自己的方法論，實踐路徑。
HelloTrista
本書非常實用，準備購買紙質書仔細閱讀，聽完本書可以感覺到作者看研讀大量的相關書籍，總結成冊再加上自己的感悟，受益頗深，值得深讀。非常感謝作者的辛苦付出，我們這些后輩又要撿現成的知識了。
默言fx
每天兩節堅持14天不知不覺讀完了 聽到作者最后的結語還有點淚目 因為相處了14天今天就要告別了 有欣慰 有感激 有不舍 有回味 跟這本書的相遇很偶然 無意間發現 光聽了序言我就愛不釋手 因為這是我這么兩年來首次聽到這么觸動我的內容 于是毫不猶豫開了vip去聽 在這里感謝播講者 聽著舒服聲音有磁性還帶著共鳴 感謝周嶺先生編輯出這本對人有影響的書 讓我節省大量時間 作者把很多書的核心價值直接拿出來供我們使用 其次 內容都是底層邏輯 通俗易懂 從元認知 拉伸區 情緒力 耐心 注意力 關聯 復盤等等可以實踐 也有寫作運動冥想這類生活化
一把凳子jayden
本書很有價值，其中的幾個概念對我啟發很大：1.觸動式學習法2.拉伸區的刻意練習3.消除模糊的意義4.元認知的概念5.早冥讀寫跑。總而言之，這是一本個人成長方面不可多得的好書，值得反復去聽。
1315332xome
理智腦像是公司里年輕聰明的領導，情緒腦和本能腦像是公司里經驗多的老員工，老員工一般都不會聽它的所以理智腦要學會跟它們溝通????