瑜伽休息術是古老瑜伽中的一種頗具效果的放松藝術。在整個練習過程中,需要完全集中意識且放松身體而讓其休息。但這種休息與一般意義上的睡眠有著根本的不同。因為在正確的練習中練習者可能用意識去控制它,并且從意識中醒來。對于過于繁忙、缺少睡眠的人們,15分鐘左右的瑜伽放松術就能使人恢復精力。睡前練習瑜伽休息術至自然入睡可充分提高睡眠質量。在瑜伽課程中,每個動作間以及課程結束部分都會有加入休息術,這有助于練習者肌體和精神的超量恢復。
瑜伽休息術
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聽友121508706
在音樂下,我的全身都得到非常好的放松。
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很好。加油加油哦。再多出治療的作用的作品。
張利華播客專集
非常好。寧靜安閑,心情舒暢。超贊!
吉人姐姐
每晚睡覺前必聽,全身放松,安靜入眠。
若水_gao
非常喜歡,非常好,非常感謝
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很好. 很喜歡,讓肌肉放松,身體輕盈,調節氣息
鱷魚來了_
非常喜歡,已聽了一個多月入眠,很快
王范505050
每一天都聽,喜歡這個
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非常好!非常喜歡!所后讓人心神愉悅。
聽友231440333
1-3集的聲音太假太刻意了,其他還好