馬薩諸塞大學醫學院曾經做過一項調查研究，研究的主題是“正念為基礎的冥想，對一群飽受廣泛性焦慮癥折磨的人的影響”。研究結果是在為期8周的短暫冥想學習之后，90%的參與者的焦慮和抑郁程度都大幅降低。而令人驚訝的是，在最初試驗結束三年后的隨訪中，研究者發現那些改善一直存在。
好睡眠
催眠
焦慮癥
軀體癥狀
冥想放松
冥想放松
改善焦慮
緩解焦慮
焦慮癥音樂 冥想 \緩解緊張\禪舞音樂\助眠
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小白9961
音樂都太美了，聽了后放松，內心平靜，是老師救了我們娘倆，感謝老師大愛，我愛老師，我會好好成長和改變的！加油！
FA夏秋
我每天都會聽，聽到音樂我的??就能靜下來！感謝雪瓊老師的分享！
暖暖的小喜悅
很喜歡，覺得得到了療愈
李重生
內容實用，音色柔美親切，聽著舒服心里有種踏實感，希望多聽老師的課
心之若素香自滿懷_ro
喜歡老師的聲音，身體放松，心理放松，特別喜歡這個專輯的所有內容
西瓜_西瓜
很喜歡聽這個專輯，靜心
安心自在禪
很喜歡，每天聽，跟著做，一天比一天好
聽友191819610
音樂好聽，喜歡，輕柔的音樂！
嚴勤138802
我聽了收獲很多，感謝有這么好的文章，一篇好的文章我反復聽了幾片。
燕子_l0t
謝謝老師的大愛