27個有趣有料的故事，讓你看到“喪”和“燃”的人生有何不同，讓你領略到“無聊”和“有趣”的生活有多大的差別，讓你明白“無可奈何”到“放手一搏”的選擇會帶來多大的差距。
提醒你“萬事開頭難，中間難，結尾也難”；囑咐你“絕大多數的人生困境，都源自那該死的隨波逐流”；拆穿你“如果要做圣母，請先以身作則”；警示你“大腦是你的自留地，不是別人的跑馬場”。
看清了生活的真相，那些糟糕的情緒才能夠被合理安放。每天演好一個情緒穩定的成年人，清醒、識趣、克制。偶爾討厭，永遠可愛。
每天演好一個情緒穩定的成年人丨看清生活真相，合理安放每一種情緒，減少內耗丨清醒、識趣、克制。偶爾討厭，永遠可愛
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陰陽守陵人
主播播講的很有感情，聲音很平和，很容易讓人帶入進去，點贊。 下面說下我對于這本書的聽后感，首先，這本書不同于以往以鼓勵，勵志為主的雞湯文，更多的時候，作者通過簡單的敘述，小片段故事，讓我們對于自己現在或者曾經遇到過的難題進行反思，自己發現并且承認自己的缺陷遠比別人指出來的更有用，也更深刻。 我們大部分人都是資質平庸的普通人，沒有什么過人的天賦和極佳的運氣，更多的時候靠的只有自己的努力，并且努力了也不一定有回報，我們要看清自己反思自己，而不是歸結于外因。
覺知行者
個人成長必須要看時代背景，信息時代：多元文化，心靈雞湯，網紅文化，個體展示，中西融合…怎么樣做中國新時代的奮斗著，而不是焦慮的個體，減少物欲，多些精神！！！
四月一日_rz
主播老師演講的每本書都讓我獲益良多，可見老師對作品是精挑細選過的，這本《每天演好一個情緒穩定的成年人》在老師的演講下，也變得更加生動，不知不覺讓我外露的情緒平穩了下來，我會一直支持老師的~
慕聲studio
每個成年人的背后都寫完不容易。只有在這個社會學會保持情緒穩定，提升情商，才能走得更好。感謝主播老師的精彩演繹，每天睡前聽會能學到很多～
賴俐安0701
我是個情緒波動很大的人，聽了有所感悟，至少慢慢知道怎么做才是大趨所向
一個志遠
聲音聽著太溫暖了，書本內容也相當有用
湖南小野喵
我覺得可以說得不錯讓人安靜下來
愿你做自己的陽光
很喜歡您的觀點，解決了我很多的疑惑，也教會了我很多，非常感謝。
信手拈來之愚者
當我們情緒不穩定時，我們每天演好一個情緒穩定的人；漸漸地，我們成長了，情緒穩定了，我們就要每天做一個情緒穩定的人！不能總在演！因為“演”是做別人，難以長久，總有一天會崩潰的！只有做自己，才會長久，這個自己，終身成長！！！
鸚鵡愛讀書
還沒有聽，被開頭的簡介所吸引 每天演好一個情緒穩定的成年人 清醒 冷靜 克制 偶爾討厭 永遠可愛 有道理，決定聽完這本書