我要為你戒煙

請注意，盡管我那時就知道自己永遠不再需要吸煙，但并不認為戒煙的過程會很容易，但后來發生的事情非常奇妙，戒煙不僅異常容易，事實上從滅掉最后那根煙開始，我就很享受整個戒煙的過程，不需要任何意志力

又沒有了任何的欲望，因為你的價值觀和吸對于吸煙的這份認知已經發生了重大的改變，而且以后永遠也不會再去想的吸煙戒煙，只需要理解一點戒煙。之所以難事，認為戒煙是一種放棄，是放棄了很多東西，沒有煙，無法緩解壓力，無法感受吸煙所帶來的樂趣

二心里會擔憂，這次檢驗是不是又失敗了，戒煙的信心被受打，即自責和后悔。這戒煙不但沒有任何我的幫助，還會影響你戒煙的信心和戒煙的成功率，讓你懷疑你戒煙的決定到底是否正確

終于就給戒煙的朋友給了個方向，你看我們以前講過我是吃豆腐，能戒煙，大白豆腐要吃熱的，燉熟燉爛的，我還給大家講過。我說喝點兒這個冬蟲夏草喝點兒，這個雪梨汁兒的飲品可以戒煙

終于就給戒煙的朋友給了個方向，你看我們以前講過我是吃豆腐，能戒煙，大白豆腐要吃熱的，燉熟燉爛的，我還給大家講過。我說喝點兒這個冬蟲夏草喝點兒，這個雪梨汁兒的飲品可以戒煙

消化吸收變成你們的東西，因為是你們在戒煙不是我，我已經戒掉了。我已經戒掉三好幾年了，到二十幾年，我都忘記了，戒掉好幾年了，但是你們在戒煙，所以說我講的話主要是你們要消化吸收掉

我們必須通過其他的方式來提高心肺功能來慢慢的戒煙，而不是通過強制戒煙這種惡性的刺激的方式，就好像我們說會罵到底，跪罵到底能不能出效的是一樣的教育，孩子的方式有很多，不一定要打戒煙也是這樣的

當里面好多戒煙成功的大神確確實看到這些戒煙成功了，就感覺到有領導者或者說有前輩有人成功的可能就突然之間退學的自己，如果哪一天真的需要戒煙也會成功，現在可能就會再放松自己

回頭看看我們戒煙的人，是不是跟這個一樣戒煙快樂或是痛苦，就看你是被香煙甩了，還是你甩了香煙好啦。今天用一句話給朋友們做個總結，看清了吸煙的真相，有能力戒煙的你，戒煙最好的時機就在當下

也不是兩個事兒，它是肝，它是腎，它是全部細胞的功能量，我都不好戒煙，戒酒，別人，你可以戒煙陷酒，就跟戒煙下一個注意問題是刺激性的食物不要吃辣椒蒜，要是算好不好，那要得不做

現在我的名聲全仰仗于和你一樣的煙鳴，有可能你仍然擔心，一旦戒煙失敗，你對失敗的恐懼會被更大的恐懼代替，對必然失敗的恐懼，暫時忘掉你自己萌心自問，你會更鄙視哪種人不敢嘗試戒煙的人，還是嘗試戒煙去失敗的人

我是菊兒和大家分享紀煙進行時輕松有效戒煙的心理技法。安東尼莫尼斯尼克信念戒煙的資本要素，信念就如同行動一樣，不論你想做什么，他都是你獲得成功路上的一個必不可少的要素

該指南推薦了七種一線臨床戒煙藥物，可有效提高戒煙的長期效果，其中包括五種作為尼古丁替代療法的戒煙藥物，尼古丁口香糖，尼古丁吸入劑，尼古丁口含片，尼古丁鼻攀物劑和尼古丁貼片和兩種菲尼古丁的戒煙藥九十酸伐尼克藍片核鹽酸安非它同指南中還推薦了兩種二線戒煙藥物

以上是我的真實經歷，你看非常簡單，大家沒必要按照我的套路來，你們怎么著都可以，為什么要有儀式，因為儀式就像一篇文章的分割線，可以幫我們把戒煙錢的自己畫一個段落而為戒煙后的我們翻開一個新的篇章

健康管理師在創建無煙環境和倡導戒煙中起著重要作用，可提供的干預，至少包括詢問吸煙情況，勸阻吸煙提供信息，以幫助戒煙參與戒煙項目和安排隨防，防止復吸等一吸煙的相關定義