草上飛8分鐘時放的二人轉

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放松從胸腔開始，順著長紙一直向下放松，剛開始練習時需要三到五分鐘，才能向申請的每個部分確實傳達放松的秘密，熟練以后就可以想在放松的時候立刻達到讓靈魂飛到九霄于外的境界

要冷靜地觀察儀表，調整自己的飛行路線，因為沒有參照物，你不知道往哪個方向飛出去，最好選擇一個方向，并堅持這個方向一直飛，很少飛行員能夠朝著一個方向飛上五分鐘的時間

走路與擁抱，憤怒可以給你很大的幫助，如果覺得五分鐘不夠就花十分鐘，如果十分鐘不夠，就花十五分鐘給自己足夠的時間擁抱憤怒，不要心急練習，念念飛鳴的呼吸欲在室外走動