心理創傷療愈之道：傾聽你身體的信號-01-開篇介紹

怎樣自我療愈童年的創傷

? ??不管你做什么，不管你說什么，你都在向世界顯示你把自己當做誰。 ? ? 當你抱怨、當你憤怒的時候，你把自己當做了誰？ ? ? 當你孤單、當你害怕的時候，你把自己當做了誰？ ? ? 當你認為只有別人改變對你的態度你才能快樂和滿足，你把自己當做了誰？

療愈內在小孩，修復創傷，激活重生！

如何進行創傷療愈？

你有沒有干過報復人最爽的事情？ 是的，“我干過很多，并且那一刻的感覺極度舒適！” （這是我的一個來訪者的自訴，為保護來訪者隱私，以下內容已做二次修改處理；） “我有非常嚴重的心理創傷，來源于我的原生家庭。即使這樣，我的父母依然不愿承認他們的罪行。（是的，他們對我做的這一切，在我看來是罪行） 我父親年輕的時候，有非常嚴重的打麻將的行為，并且脾氣極度地暴躁。我有一次因為幫著母親頂了他一句：“你怎么又去打麻煩，天天不回來！” 當時，我正端著碗喝著牛奶。那一年，我不過小學五年級。我的父親暴跳如雷般地罵了我一句：“蠢貨”，然后惡狠狠地將我整個頭按進了還沒有喝完的牛奶的碗里，而我的母親，更是冷漠地看著這一切，還驚慌失措地讓我向父親道歉。 你相信嗎？每一個孩子在深愛自己父母的時刻，也有一半的情緒對他們人性泯滅地憎恨。這種恨，深到了骨髓中。 是的，這就是你不敢說出來，但內心無數次上演過的人性。 我相信，來訪者中原生家庭的畫面這當中每一個非常微小的細節，是成千上百萬來訪者的童年期間面對父母不同遭遇的縮影。 即使今天，這件事情過了很久，來訪者遇到有類似創傷觸發的時候，依然會觸及他的童年創傷。 于是，他的童年，是在報復父親中度過，他的成年，是在報復他的母親中度過。因為他憎恨的是母親的不作為。 比如，他會在父親騎行自行車幾十公里的路上，拔掉他的氣門芯，讓他每天上班無緣無故地遲到。 但即使這樣，當時報復父親的快感油然而升。但是每次因為報復路數的老套，希望父親獲得更慘更痛代價的時候，沒有達到他內心的期待時，他會發瘋般被仇恨反噬，然后不爽到甚至失眠。 所以，可想而知。他的學習成績，一直是班上最差的。 直到——他的父親現在已經突然年近70歲，冒著大風大雨給他接送孩子上下學，贍養他外公，當他當面懟父親窮、把父親的故事當成反面教材講給孩子們聽的時候，父親卻不再反駁、指責他，甚至連話都接不上了。 那一刻，他才知道——父親老了。 他有點淚目，他和父親的關系，似乎到了這一刻有了一個圓滿的句號，當他開始寬恕父親的時候，好像，他的童年創傷開始有所修復了。 但是，因為從小到大遍體鱗傷的童年創傷，以至于很多無關緊要的小事，都特別容易觸及到他的童年創傷。 在他人生的那幾十年，他的脾氣一直極度暴躁，甚至對于一些特定的偶發事件，會產生系列連鎖的強迫思維。” 以上是我這位來訪者的自訴。 我們常說：好的原生家庭，是用童年治愈一生的創傷。而不好的原生家庭，是用一生在治愈童年。 所有的憤怒、所有的憎恨、所有的創傷都不是無緣無故，都是有根源事件的誘發和引導。 這個世界最可怕的，不是當時事件下的創傷，而是當時事件下誘發的心理投射至童年創傷，然而誘導的強迫思維后報復心理，再進入下一輪新的強迫思維后的反噬。 我還有一名來訪者，同樣以下事件經過了改編處理： 在他童年的時候，經常因為作業的字，被單親媽媽拿去給鄰居家的孩子進行比較。其實他的作業的字一直寫得都非常不錯，但是媽媽卻經常會拿著他的本子說：“看，別人家的孩子，字就是比你認真，比你好看，你看看你，什么也不行。” 在他的記憶中，媽媽是他最信任的人。所以，當他被最信任的人否認的時候，他會出現自我攻擊和創傷。 當他成年后突然有一天，因為在一起活動作品展示中，一個審核員拿出他的作品進行批評時說道：“你看看你的作品，你再看看別人的作品，你怎么做得這么糟糕？” 本來一句看似很正常的批評，卻突然間觸發了他的童年創傷。一瞬間，他對這名審核員產生了極度的憤怒，實施了為期半年的報復計劃。 第一次報復計劃是，他在領導面前挑拔了這名審核員。成功讓領導失去了對這名審核員的信任。 剛開始，他以為他會就此比較爽地看著自己報復的戰果，就像看到童年的自己在捍衛自己的權利一般。 但是很可惜，即使這名審核員失去了領導的信任，審核員的臉上并沒有出現他所預想的悲痛欲絕。 他開始更加的憤怒，因為他要的結果，不是讓審核員失去領導的信任，而是要看到審核員痛苦的表情。因為表情力的不夠，他又實施了第二次的報復計劃。 他如愿得到他所要的審核員痛苦的表情的時候，他的第一反應是比較爽，但是之后又有內疚、報復過猛、行為過激的自責感。 之后，又會出現無意義感的想法。因為即使做完了這一切，他并沒有完全治愈他的創傷，也沒有預想中的治愈感和幸福感。 因為，真正的創傷的治愈的感覺，并不是反復思維、并不是報復、憤怒后的快感，而是被溫暖的治愈感。這種治愈感，不是討好型人格般的治愈感，也不是原諒后的治愈感。而是自我強大，有能力可以去報復對方，但卻選擇了降圍打擊后的寬恕般治愈感。 相反，他的內心，還是空洞的。他甚至又陷入了新一輪的強迫思維，開始去想這件報復事件的意義。 幾年過去，他突然發現，他這幾年，每天做的事情90%是在設計這場報復，而他本人的人生，并沒有任何的提升。主要的問題是：他浪費了幾年的時間讓自己成功獲得了強迫思維，還患上了嚴重的失眠，有時會因為憤怒暴飲暴食，還會有強烈的購物欲。 自己在人生的追求上一沒有治愈自己，反而讓潛意識的自己在指責自己是一個不講道理的人。同時，他的自我追求、個人成長上白白浪費了幾年做正事的時間。 最后附上，人生不過百年，能活到80都足矣，我們真的要在被傷害這件事情上，讓傷害我們的人付出代價，關鍵是這些無關緊要的人、無關緊要的事，真的是需要消耗我們寶貴的時間、精力？ 到底是用幾年的時間去報復一個人最后獲得無意義的感覺，還是治愈不了自己更重要？ 還是用幾年的時間去遠離、屏蔽傷害你的人，或者如果對方真的已經意識到了錯誤，你去選擇和解，或者是增加自己的幸福感、治愈感、個人價值發展更重要呢？ 報復一個人，僅僅會有當時一瞬間短暫5秒的快感，但還是無法完全治愈童年創傷，還是會被新的創傷繼續觸發新的童年創傷。那么人生是在一場又一場的憤怒、報復、生命終結后才得以停止？ 還是我們遠離傷害、選擇用新的愛來治愈自己，來和自己和解呢？ 人生的鏡花水月，潛意識的小孩，真的不是我們意識下以為的以為。 創傷后的報復，是本能反應意識層面的智慧，而創傷后的自我和解、治愈與放下，是潛意識層面的更高級的智慧。 創傷，會讓你有十倍痛苦，而創傷后的悲傷是一級痛苦、創傷后的憤怒是十級痛苦，而創傷后報復過程的實施和報復過程的強迫思維是百級痛苦、而報復之后的5秒快感只有一層幸福； 而創傷后的遠離傷害、自我療愈，才會讓你擁有千級幸福和成長！ 人生百年的熟輕與熟重，你會如何決擇？

幼年時與父母長期分離的孩子，如何療愈內心創傷？

雖然關系可以緩和，但是隔閡畢竟還是在的，不過畢竟是自己的骨肉，真心實意對他好，如果他是個有真性情的人也會感觸的。

怎樣做，才是對感情創傷最好的療愈?

每天要充實自己，讓自己變得忙碌起來，而且要和自己的閨蜜去進行旅行，這樣才是最好的治愈方法。

《這不是你的錯》、《殺不死我的必使我強大：創傷后心理成長》、《身體從未忘記：心理創傷療愈中的大腦、

感覺看標題就看不進去

怎樣療愈孩子曾經的傷痛？

要想治愈孩子曾經的傷痛，必須深刻了解孩子內心的想法和他以前所經歷的事情的點點滴滴。然后幫助孩子從以往的經歷的事情當中總結經驗，吸取教訓，總結以前為什么會受這么大的傷痛。并在適當的時機跟孩子進行傷痛的補救方法教育。從以前所經歷事情的每一個細節都總結出他所蘊含的意義折射出的人生道理，讓孩子首先對過去的傷痛有一個深刻的理解。知道是哪些原因導致了他過去承受這么大的傷痛。這讓孩子以后在遇到問題時更容易避免傷痛的產生，同時也可以提高孩子的免疫力和抵抗力。 等孩子知道了以前自己為什么會受傷時。他就可能從中得到了一些經驗和教訓，這時候孩子可能就會產生自己的想法和思想。而家長在這時候也必須正確引導孩子。樹立一些正確的想法，讓孩子不因為以前的事兒對社會和現實生活有太多的抱怨，盡量引導孩子從過去的事情當中總結出正能量的東西。讓孩子知道傷痛和傷害是不可避免的。但從以往的傷痛當中總結經驗，可以避免以后所受的傷痛。讓孩子明白，以前所受的傷痛都是值得的，有意義的，這些傷痛將會讓孩子以后的生活更加順暢。 同時引導孩子笑對生活，用積極樂觀的心態去面對所有的傷痛。當孩子承受不來時，可以告訴孩子這個世界上有很多人，承受著比他更大的傷痛，但別人依舊可以生活的很好，過的比自己更幸福。告訴孩子不能總與那些比自己更優秀的人比要跟那些生活都難以維持的人相比，讓自己有足夠的自信心，對生活和未來充滿希望。。

治愈、療傷的歌曲

《不分手的戀愛》——汪蘇瀧 《你要的不是我》——林俊杰 《我知道你很難過》——蔡依林 《西界》——林俊杰 《分開以后》——唐禹哲 《如果有一天》——梁靜茹 《軌跡》——周杰倫 《分手快樂》——梁靜茹 《連哭都是我的錯》——東來東往 《比我幸福》——陳曉東 《心雨》——周杰倫 《你不知道的事》——王力宏

心理學上的療愈創傷的概念是什么？

療傷創傷的概念是指佛語一個人的傷口，這需要時間和精力

怎么治愈童年心理創傷?

克服童年陰影要找到根源，對癥下藥，嘗試傾訴，邁出第一步，培養興趣、必要時尋求心理治療師幫助。 1.找到根源：要找到自己童年陰影的根源，從而對癥下藥，才能更好的去解決。 2.對癥下藥：找到根源后，我們要積極尋求解決辦法。如是因為怕黑引起的陰影，可以去買一個可愛的，顏色溫暖的燈，漸漸的可能就會擺脫。 3.嘗試傾訴：可以向自己最好的朋友傾訴，尋求一些鼓勵和安慰，或者自己寫下來，存放在一個安全的地方，寫著寫著就不再害怕了。 4.邁出第一步：找到根源后，勇敢的邁出第一步。如果是在人際方面有陰影，可以勇敢的試著同他人敞開心扉來交流。 5.培養興趣：多培養一些愛好，轉移自己的注意力。 上述方法無法解決的話，可尋求專業的心理治療師，治療師會根據病情選擇合適的治療方法如精神分析治療、認知行為治療、拉康治療等，長期的心理治療能夠明顯改善不良情緒及負性認知。