科學訓練 018 用想象力形成記憶力的方法

請問如何訓練聽覺記憶力？

　　1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 　　2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。 　　3、魚類。魚肉脂肪中含有對神經具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。每周至少吃一頓，吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。 　　4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。 　　5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

記憶法訓練十大原理

記憶法訓練的十大原則：1.創造意義：將信息與已有的知識和經驗聯系起來，增加記憶的意義和價值。2.創造聯結：建立關聯和連接，通過關聯性提高記憶的效果。3.使用困螞多感官：利用多種感官參與學習，例如視覺、聽覺和觸覺等，以增強記憶。4.利用重復：反復學習和回顧，通過強化記憶軌跡來鞏固信息。5.創造組織結構：將信息按照一定的組織結構分類和排列，以提高記憶的整體性。6.創造清晰的意象：將抽象的概念轉化為生動、具體的形象，以增加記憶的可視化效果。7.創造故事性：將信息融入到一個有故事情節的情境中，以提高記憶的故事性效果。8.利用分塊記憶：將大量的信息分割成小塊，然后逐個記憶，以減輕記憶負擔。9.利用提示和聯帆則想：通過提示和聯想，激活已有的記憶，從而幫助記憶新信息。10.創造積極情緒：保持積極的情緒狀態，減少壓力和焦慮，有利于汪轎埋提高記憶的效果。

怎么訓練記憶力？

用圖像記憶 把東西想成圖像！ 精彩鍛煉 記憶力就會好！加油！

有什么辦法可以訓練記憶力？

可以學習一下記憶宮殿

如何訓練四歲孩子的記憶力？

首先要找到他(她)感興趣的事或者物，通過這些來激發他(她)想要探索的欲望，只要他(她)自己在做的時候表現出開心，記憶就會增長

記憶力訓練游戲

　　在我們的平時生活中，其實只需做一些輕松的記憶訓練游戲，也能輕松提高記憶力。下面我給大家分享幾個記憶力訓練游戲，希望對提高大家的記憶力有幫助。 　　記憶訓練游戲 　　一、限時強記游戲 　　在規定的時間里去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。 　　1、在3分鐘內，背誦圓周率小數點后30位數字; 　　2、在2分鐘內，背誦十個陌生的人名; 　　首碰3、在10分鐘內，背誦十個外文生詞。 　　二、圖文記憶游戲 　　一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來。等等。 　　時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。 　　三、精細回憶游戲 　　我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。 　　1、想一想一小時前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相? 　　2、回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發生了什么事?他們都做了什么?結局如何?要盡可能回想電影中每一個鏡頭。 　　3、回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方? 　　【相關閱讀】 　　十六個背誦方法 　　1 　　抄誦法 　　俗話說：“抄一遍勝過讀十遍。”讀詩詞或短文時先看一句抄一句;再看幾句抄幾句;最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先讀再抄，抄完再讀。 　　2 　　時空法 　　記住要背內容中表示時間方位順序的詞語。 　　3 　　人物法 　　記住文章中依次(或分類)出現的幾個人物，這樣憶人思情，憶人思言，就有助于理解與背誦。 　　4 　　情境法 　　創設具體情境，根據情境熟讀容易理解和記憶。尤其是優美的詩歌與散文，運用此法效果更佳。 　　如《望天門山》《江南春》《敕勒歌》《錢塘湖春行》等，我們可以繪畫出多幅圖畫，根據圖回憶，圖文結合，快速有趣地借圖成誦。 　　5 　　情節法 　　掌握故事的起因、經過、發展、高潮、結果等具體情節，據情而背就容易的多了。 　　6 　　延伸法 　　背短文或詩歌，可從開頭逐句延伸背誦，即背會第一句，背第二句時把的一句帶上，背會第一二句，背第三句時再把第一二句帶上，如此延伸，直到全篇。 　　7 　　對比法 　　把課文中具有對比的部分找出來，記住這個對比的性質、特點、作用，就容易背誦了。 　　如背誦《白楊禮贊》第七段，抓住先抑后揚，先否定，再肯定，最后是四個排比反問句的句式特點。抑：沒有……沒有……也許……(否定句)，如果……那么……(假設);揚：但是……更……它是……(先轉折，又遞進，然后肯定)。 　　當你……難道……難道……難道……難道……(第一句是肯定反問，后三句是否定反問，四個反問構成一組排比句群)。背《愚公移山》第三段則要比較對話雙方的語氣：智叟的話句句是嘲諷，愚公則先斥后駁。這樣，從比較中折抓住了特點，背得快，記得牢，有效果。 　　8 　　問題法 　　提出幾個具有連貫性、系統性的問題，根據問題答案的順序，記取背誦內容。 　　9 　　提綱法 　　列出一個簡單的提綱，然后根據提綱練習背誦。 　　10 　　列表法 　　記憶時先將需要背誦的內容進行列表歸納，使繁雜的內容簡單化、特滑芹察征化、條理化，一目了然，便信茄于舉一反三，加深印象。 　　11 　　間隔法 　　記憶課文的詞語不能怕重復，第二、三天還要再讀第一天讀的詞，溫故知新，常讀常新。 　　12 　　歌訣法 　　將要背誦的內容，編為歌訣，讀來順口，記憶深刻。 　　13 　　點線法 　　抓住文章的脈絡，提煉出各層次的.關鍵詞語、句子作為記憶的點，如表現人物形象的動詞等，根據先后次序排列起來，再連點成線，連線成面，展開快速記憶，背誦課文，也就是按照文章寫作的線索順序，把全文的主要內容聯系起來記憶。 　　如《醉翁亭記》第三段的線索為：滁人游——太守宴——眾賓歡——太守醉。《狼》的線索為：遇狼——懼狼——御狼——殺狼——評論。利用這條線索，同學們就能正確而快捷地背誦。 　　16 　　分合法 　　先分句背，在句中背關鍵詞，這樣逐句背，而后合背，由詞連句，由句連段，再由段連篇。或先抓要背內容的主要部分，再帶動次要部分，再合背 　　如背誦《春》這篇課文：可先背熟春草圖;再背熟春花圖;接著把春風圖背熟;再背熟春雨圖;最后背熟迎春圖。然后再把這幾幅圖畫串連起來，一氣呵成。背《生于憂患，死于安樂》第二、第三、第四段，亦可抓住其內容層次：先歷數艱難情狀;次說艱難能造就人的原因;最后作結。然后再把三個層次串連成誦。 　　15 　　關系法 　　背誦之前，先弄清文章的結構關系，例如先總后分，先分后總，總分——總：有如動靜關系，遠近關系，等等。 　　16 　　耳聽法 　　這種方法是由一個人或一部分人朗讀，大家洗耳恭聽。或自己先把要背的東西錄音，然后放音，仔細聽記，用這種方法訓練背誦，比單純反復朗讀效果會更好些。

記憶力訓練有用嗎

有些人會進行記憶力訓練，可是記憶力訓練有用嗎？ 記憶力訓練有用。練記憶不言遲。“工作記憶”在20歲前處于發育階段，30多歲達到峰值，之后隨著衰老進程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會有少許下降，但在60歲前通常不會有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。 速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之后，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有余的做其它事情。

記憶法訓練十大原理

記憶法訓練十大原理： 1.連鎖記憶法 連鎖記憶法是一種將新的信息與已有知識鏈接在一起的方法。這種方法可以有效地將新的信息存儲在知識庫中，并可隨時提取知識。 2.圖像記憶法 圖像記憶法是依靠視覺印象來記憶信息的方法。因為人們對圖像的處理速度比較快，所以這種方亮薯鬧法對于記憶的速度和準確性有著顯著的優勢。 3.音樂記憶法 音樂記憶法是一種利用音樂延長記憶時間和增強記憶效果的方法。在學習和記憶時，可以聽一些適合自己的音樂，增強記憶效果。 4.反復記憶法 反復記憶法是一種將信息反復再現在腦海中的方法也被稱為“復習法”。這種方法可以幫助人們更好地“記住”信息，并且可以提高記憶持久度。 5.場景記憶法 場景記憶法是一種將新的信息與特定場景結合的方法。這種方法可以增強記憶的具體化和情感化，使記憶變得更加深刻。 6.聯想記憶法 聯想記憶法是一種通過聚集和聯系單詞、形象、短語甚至兒歌等學習材料來幫助記憶的方法。這種方法可以幫助人們在腦海中創建關鍵詞和指示符，以便更容易地回憶新信息。 7.觀念組織記憶法 觀念組織記憶法是一種創造有條不紊的信息結構以幫助記憶的方法。它可以幫助人們在腦海中創建精細的思維圖譜，以便更好地了解信息之間的聯系。 8.思維導圖記憶法 思維導圖記憶法是一種使用圖形和文字來組織、呈現和交流想法的工具。它可以幫助人們整理思路以更好地記憶信息，并用于展示和分享它們。 9.建立聯結 建立聯結是一種將新信息與已知信息建立關聯的方法。這種方法可以幫助人們將新的信息存儲在大腦中，并將其與已知信息關聯起來，以便更容易地提取信息。 10.認知學習 認知學習是一種根據人類學習的基本程序來設計學手嘩習過程的方敬罩法。這種方法可以更好地幫助人們理解和掌握新知識，從而更好地鍛煉記憶能力。

如何訓練2歲寶寶的記憶力

二歲是寶寶的關鍵時期，這個期間是寶寶對語言最敏感的時期，也是寶寶記憶力飛速成長的時期，從二歲開始，媽咪和爸比應該更有針對性的鍛煉寶寶的記憶力。下面學習啦小編就為大家介紹一下關于二歲寶寶的記憶力訓練方法吧，歡迎大家參考和學習。 二歲寶寶的10個記憶力訓練方法 寶寶有自己專用的毛巾、牙刷、牙杯和牙膏。把寶寶的用具和爸爸媽媽的放在一起，每次洗漱時，讓寶寶自己拿取用具。換用毛巾、牙刷、牙膏時，挑選與原物不同色彩、不同形狀或不同形象的物品，向寶寶展示一下新用具，讓他比較與舊用具有什么不同。如果寶寶一時說不出，可拿出舊用具讓寶寶比較。在以后洗漱時，看寶寶能否正確取出自己的新用具，并讓他回憶新舊用具的不同之處。 寶寶對有“自主權”的東西有強烈的占有意識，利用寶寶的這種獨立意識進行訓練，寶寶會自覺地加強記憶。 把寶寶喜歡的玩具排成一隊，舉辦莊嚴的命名儀式，讓寶寶為它們起名。可以從三個玩具開始，逐漸增加玩具。一段時間后，你跟寶寶商量，由你給它們命名，然后讓寶寶復述。 在寶寶眼睛里，玩具都是伙伴，擬人化地命名，他認為理所當然，因為寶寶有名字，伙伴怎能沒名字?而且由他命名，他當然更為興奮。哪怕他取的名字聽上去含糊不清、不知所云、變化多端也沒關系，注意的訓練在于回憶他所取的名字。 讓寶寶在小區里交些小朋友，在交往后，問寶寶一些問題：小朋友的名字?帶著什么玩具?帶他(她)的是爺爺還是奶奶(外公還是外婆、爸爸還是媽媽……)?你們一起玩了什么?等等。當然，還應該證明引導交際的問題，比如，提起一個寶寶和小朋友玩得很愉快的游戲，問：你和小朋友玩得開心嗎?你準備下次跟小朋友玩些什么?等等。 這個游戲還可以訓練寶寶的交往意識和交際能力。 要讓寶寶養成主動記憶的習慣，就要給他布置記憶的“作業”，也就是事先告知。比如，帶寶寶出去散步前，在家的爺爺、奶奶或其他人表示羨慕狀，要求寶寶回家告訴他們看到了什么。要求必須具體、單一、指示清晰——看看大樹下有沒有花兒、花園里小桌子裝好了嗎?等等。“作業”由一項向幾項發展，記憶對象由一個地點逐漸擴展到多個地點。 給寶寶提出各種記憶任務，會激發寶寶的獨立感與自豪感，對培養寶寶的記憶習慣有強化作用。 給寶寶講一個簡單的圖畫故事，事先提出要求：等會兒你講給媽媽聽。結合圖畫，你重復一些重點的語音、動作描述，重復的時候可以讓寶寶跟著復述。然后讓寶寶以圖為助給你講故事，在他有困難的地方適當提醒一下。如果他講得與圖書不一致不要去糾正，肯定他的合理創造;如果不合理而導致故事無法繼續，適當幫他“拐個彎”接續。 如果能幫寶寶錄音下來，再以贊賞的態度放給他和親朋聽，會讓寶寶很有成就感，從而對這個游戲樂此不疲。 在準備出去拜訪客人之前，交給寶寶一個任務：出門的時候提醒你帶上某件禮物。把禮物放置在不太醒目的地方，然后帶領寶寶跟你一起做繁忙的出門準備，看最后寶寶能否記得提醒任務。 讓寶寶一起做繁忙的出門準備，轉移了寶寶對禮物的注意力，調動起寶寶的興奮情緒，這對寶寶的記憶力是個不小的考驗。這個游戲對糾正丟三落四、粗心大意的習慣也有一定的作用。 把寶寶熟悉的玩具藏在一個紙盒里，或某個寶寶可以看到容器里面。你形容一下跟玩具有關的記憶特征，比如，我們昨天給它洗過澡的，某某小朋友很想玩的……讓寶寶猜一猜，里面藏的什么玩具。 這個游戲讓寶寶從瞬時記憶轉向短時記憶和長時記憶，不但訓練記憶力，對語言的理解力也有促進作用。 挑一個寶寶喜歡的故事，讓寶寶表演。看寶寶能否把主要內容表達出來。當然，你要做提詞人兼現場導演。你在記錄他所完成的記憶量的同時，注意不要否定寶寶對劇情的創造。不能因為是記憶力訓練，而扼殺寶寶的創造力和想象力。 這個游戲刺激記憶力和想象力，能養成寶寶自我表現的習慣。 給寶寶一組同類物品的卡片，這些物品要在他認知的范圍里，比如衣物、水果、家具等。一組五六張、七八張不等，根據寶寶的能力而定。讓寶寶說一說它們分別是什么，比如：衣服、褲子、裙子等。然后讓寶寶背過身，你再混進一張同類卡片，看寶寶能否指出多了什么。 用歸類材料訓練記憶，不但強化記憶能力，還能讓寶寶形成歸類的思維方式。 給寶寶一些實物，比如蘋果、梨，讓他說說還有什么水果。進一步的游戲可以將聯想的范疇擴大，比如，給他碗、湯匙，讓他說說吃飯時還需要什么。如果他不但說出筷子、盤子，還能聯想到圍嘴、杯子等，那要好好表揚他哦! 聯想是記憶的一種有效方法，這個游戲幫助寶寶從小掌握這項記憶利器。

小學生記憶力訓練方法

首先，就是應該讓孩子掌握記憶規律，提高識記效果，減少遺忘，一般來說增加復習次數能夠提高記憶效果。 其次，就是應用多種方法進行記憶，把讀、看、寫、聽結合起來，比單純的讀更容易記住，這種記憶是一種寫作。 第三，是運用重疊記憶法，比方說，背誦課文先讀兩遍以后再背，對背不出的地方再重點的朗讀，這就增加了記憶的效果。 第四，就是在理解的基礎上記憶，印象深刻不容易遺忘。 第五，就是根據小學生注意力持續時間不太長的特點，用變換復習內容的方式提高記憶效果，避免學習單調，造成學習興趣下降，注意力不集中，影響學習的效果。 第六，就是對于需要記憶的問題，可以按照順序記憶，也可以把較難記憶的內容放在一開始或者是結尾，總之，記憶是心理的過程，應該符合小學生的心理特點和記憶的規律，這樣才能記得牢，提高他的記憶力。