口頭宣泄的神經科學理論

宣泄是什么意思？

宣泄是讓病人把過去在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和所感受到的情緒發泄出來，以達到緩解和消除來訪者消極情緒的目的。

宣泄心情的成語？

【打雞罵狗】：比喻旁敲側擊地漫罵，以發泄對某人的不滿。 【腹非心謗】：心懷不滿，暗中發泄。【腹誹心謗】：腹誹：口里不說，心里不滿。指心懷不滿，暗中發泄。【灌夫罵坐】：用以指人借酒發泄心中的不滿。【遷怒于人】：受甲的氣向乙發泄或自己不如意時拿別人出氣。【遷怒于眾】：遷怒：受甲的氣向乙發泄。自己不如意時拿別人出氣。【申冤吐氣】：洗雪冤屈，發泄怨恨。【使心憋氣】：使：致使；憋氣：指有委屈或煩惱不能發泄。讓人心情不舒暢，使性子，發脾氣。【舒吭一鳴】：吭：喉嚨。禽鳥放開嗓子一聲鳴叫。比喻放聲發表意見或充分發泄憤慨情緒。【窩火憋氣】：把屈辱或惱怒強壓在心底，不敢或不能發泄。【引吭一鳴】：吭：喉嚨。禽鳥放開嗓子一聲鳴叫。比喻放聲發表意見或充分發泄憤慨情緒。

形容宣泄的成語

【出氣筒】：指沒有恰當的由頭而被人當作發泄怨恨的對象。 【打雞罵狗】：比喻旁敲側擊地漫罵，以發泄對某人的不滿。 【腹非心謗】：心懷不滿，暗中發泄。 【腹誹心謗】：腹誹：口里不說，心里不滿。指心懷不滿，暗中發泄。 【灌夫罵坐】：用以指人借酒發泄心中的不滿。 【遷怒于人】：受甲的氣向乙發泄或自己不如意時拿別人出氣。 【遷怒于眾】：遷怒：受甲的氣向乙發泄。自己不如意時拿別人出氣。 【申冤吐氣】：洗雪冤屈，發泄怨恨。 【使心憋氣】：使：致使；憋氣：指有委屈或煩惱不能發泄。讓人心情不舒暢，使性子，發脾氣。 【舒吭一鳴】：吭：喉嚨。禽鳥放開嗓子一聲鳴叫。比喻放聲發表意見或充分發泄憤慨情緒。 【窩火憋氣】：把屈辱或惱怒強壓在心底，不敢或不能發泄。 【引吭一鳴】：吭：喉嚨。禽鳥放開嗓子一聲鳴叫。比喻放聲發表意見或充分發泄憤慨情緒。

宣泄心情的成語

【打雞罵狗】：比喻旁敲側擊地漫罵，以發泄對某人的不滿。 【腹非心謗】：心懷不滿，暗中發泄。 【腹誹心謗】：腹誹：口里不說，心里不滿。指心懷不滿，暗中發泄。 【灌夫罵坐】：用以指人借酒發泄心中的不滿。 【遷怒于人】：受甲的氣向乙發泄或自己不如意時拿別人出氣。 【遷怒于眾】：遷怒：受甲的氣向乙發泄。自己不如意時拿別人出氣。 【申冤吐氣】：洗雪冤屈，發泄怨恨。 【使心憋氣】：使：致使；憋氣：指有委屈或煩惱不能發泄。讓人心情不舒暢，使性子，發脾氣。 【舒吭一鳴】：吭：喉嚨。禽鳥放開嗓子一聲鳴叫。比喻放聲發表意見或充分發泄憤慨情緒。 【窩火憋氣】：把屈辱或惱怒強壓在心底，不敢或不能發泄。 【引吭一鳴】：吭：喉嚨。禽鳥放開嗓子一聲鳴叫。比喻放聲發表意見或充分發泄憤慨情緒。

宣泄與發泄的區別？

宣泄和牧泄是兩個不同的概念，前鏈御穗者是想要排解棚卜釋放胸中的悶或者情緒。后者拆知則是做出來的行為情度上是不同們，可能會傷及他人。

科學宣泄情緒的方法

定個小目標，并去完成它。可以是看一本書，可以是做一頓飯，可以是跑一會步....人有了目標，生活才有方向。完成目標時的快樂與成就感，是無與倫比的。對自己好一點，想吃的吃，想買的買，不把希望寄托在別人身上。培養一個愛好。種花，練字，釣魚，跳舞。什么都好，只要能讓你快樂。有個愛好，生活才更充實，靈魂才有依托。

最好的宣泄方法是什么？

宣泄的方式有很多： （1）傷害到別人的：比如對身邊的人故意找茬，發脾氣，發完脾氣后，心情就會好很多，可是這樣宣泄的話，你會發現身邊沒有朋友。 （2）比較好的宣泄途徑：到一個空曠的地方，大聲喊兩嗓子； 在家里，買一些廉價的杯子碟子類的，摔著玩（我一直都用這種方法，自我感覺不錯，呵呵，不過不推薦你用這個方法）； 沒完沒了的做家務，直到自己累得站不住，再好好的沖個澡，一覺醒來，壞心情和壓力就沒有了； 去健身房健身，或者去KTV唱歌；

如何引導孩子情感宣泄？

“情感宣泄”法就是當幼兒有了不良情緒的時候，教育者通過觀察和引導適時地給幼兒提供條件和機會，讓幼兒通過不同的渠道和方式來表達、釋放自己的情感、情緒，以減輕或者緩解他們精神上的壓力及心中的積郁。同時幫助幼兒形成初步的情感表達、情緒調控的能力，促進幼兒情感能力的健康發展。 身邊案例：我不喜歡這個阿姨 媽媽的同事來貝貝家里做客，貝貝媽媽熱情接待并跟同事暢談了近兩個小時。這期間貝貝幾次想吸引大人的視線和話題，都被媽媽不耐煩地打斷了：“媽媽有客人，你自己玩。”等媽媽的同事告辭時，媽媽讓寶寶跟阿姨說再見，寶寶不但不說，還冒出一句：“我不喜歡這個阿姨。”媽媽和阿姨都很尷尬。 方法運用：寶寶說“我不喜歡這個阿姨”，其實是借題發揮，因為阿姨的到來媽媽只陪阿姨不理他，他覺得受了冷落;另外，幾次想引起大人的注意，都被媽媽簡單直接地拒絕了。他很失落、不滿，所以就把怨氣遷怒到來做客的阿姨身上。這時，如果家長再批評孩子，他的內心會更加不平衡，對批評很難接受，甚至會出現宣泄不良情緒的惡性循環。 貝貝媽媽可以嘗試下面的做法：媽媽在來客人之前就做好孩子的思想工作或者給孩子找些他喜歡做的事情，讓孩子忙起來;另外在孩子想辦法引起大人注意的時候，不要簡單粗暴阻止，而應心平氣和講道理或者給予積極暗示，過后再加以適當的安撫。在這次事后，媽媽可以這樣說：“媽媽知道，你不跟阿姨打招呼不是不喜歡那個阿姨，是生媽媽的氣了，對嗎?剛才我們談話時冷落了你，你心里不高興，可是客人來咱家不理客人也是沒禮貌的呀!你想想，如果你去別人家做客，主人不理你，你也會不開心的，是嗎?現在媽媽有時間了，你想玩什么游戲呢?”其實，只要大人能說中孩子的心思，再加以教育和引導，孩子很快就釋然了。 知心話語：在生活中，孩子“移情宣泄”的事件經常發生。孩子的不聽話或者叛逆往往事出有因，要善待并理解孩子的“小題大做”“借題發揮”。大人認為不起眼的小事，在孩子看來大多是了不起的大事，這就需要家長能夠及早發現并加以適當引導。只有讓孩子學會恰當控制和表達他們的各種情緒，才能讓他們成為真正健康快樂的人。 專家支招心理專家曲偉杰對于幼兒情緒有以下觀點 孩子正常宣泄不良情緒的第一個渠道是孩子的叫喊聲。當孩子痛苦的時候，我們起碼得讓孩子喊出來，把“我很難受”這句話說出來。 第二個渠道是孩子的哭聲。孩子心里有委屈、傷痛，就讓他痛痛快快地哭。把心里的委屈、痛苦都哭出來、喊出來了，這就大大降低了孩子心身得病的可能性。 第三個渠道是讓孩子把難受的事情說給至愛親朋聽。家長是孩子最親的、最值得信賴的人，理當成為孩子最忠實的聽眾。先進的教育是以聽為主，落后的教育是以說為主。稱職的家長首先得學會聽孩子的聲音——聽有聲的聲音和無聲的聲音。你聽清了，你做的反應不一定正確;你聽都沒有聽清，你做的反應肯定不正確。 聽清孩子的話后，還得幫孩子做一些實事，消除不良情緒的客觀刺激源。比如，孩子在路上被人攔劫，你跟他說不要怕，他抵抗不了，心里仍然會害怕。遇到這種情況，單純地講道理，甚至任其宣泄不良情緒，都是沒有用的，只有幫孩子消除了客觀刺激源，才能消除孩子的不良情緒。 另外，還需給孩子提供各種條件，豐富孩子的精神生活，讓孩子的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚、愛和恨的情緒、情感都有正常的渠道表達出來。

不知道怎么宣泄！

放棄他才是你的當前問題 ，既然他無愛意你，就不要把自己的青春埋綻于一個不愛你的人，天涯何處無芳草。在一個靈靜的地方 大聲宣泄你的不滿 。我個人是喜歡在有回聲的地方。。這樣真的挺釋放壓力。。。

葷段子，性笑話，是一種性的宣泄嗎

對啊，不用這種方式就顯得直白粗魯，這種你懂得的會心一笑多好