11.睿宗登基

馬睿的基本介紹

姓名：馬睿 原名：馬崇高 綽號：小馬、MCG、睿仔 性別：男 生肖：虎 星座：摩羯座 身高：176cm 體重：70kg 血型：O型職業：攝影師 民族：漢族 語言：家鄉話，普通話，英語，部分上海話 學歷：大學 職稱：攝影師，設計師，3D動畫工程師 個性：幽默、孝順、沉穩、守誠信 特質：敬業、謙虛 認為還需改進的地方：總之不夠優秀 座右銘：心平氣和... 嗜好：攝影、旅行、打藍球、炒菜 最敬愛的人：爸爸媽媽 喜歡的女生類型：體貼型，手得長得好看點兒. 最喜歡的動物：小狗（因為它很忠實） 最喜歡吃的水果：橙子，梨 最快樂的事情：幫助別人 最討厭的事情：被別人欺騙 最喜歡的演員：宋慧喬 曾從事職業：行政管理，教師主講，設計師等 最常說的口頭禪：你知道吧。 他是一名攝影師，攝影總監，是上海多家外地在滬商會特約攝影師.

唐睿宗李旦是如何登上皇位的？

他是因為自己的實力過高，而且他也是特別有才華，他的智商能力都特別的棒，所以才會登上皇位的。

大宗師的基本內容：()

參考答案：BCD

韋皇后為什么要把唐睿宗毒死？

額，應該是唐中宗，她是為了當皇帝。

睿宗李旦有那些后妃\子女

長子劉妃生宋王李成器 二子申王李成義 三子竇氏生臨淄枝液王李隆基 四子歧王李隆范 五子薛王李隆業 女薛國公辯并主 女西城公主 女崇昌公主猛灶物

明宣宗朱瞻基是如何登上皇位的？

朱瞻基躲過了朱高煦的埋伏，從而登上了皇位。在我看來，朱瞻基也是在奪嫡過程中勝出的那位。

唐中宗李旦字什么，唐睿宗李顯字什么

唐睿宗是李旦，唐中宗李顯為其兄長

宗姓的基本介紹

宗[宗，讀音作zōng(ㄗㄨㄥ)]

新睿橋牌需要手機號注冊才能登錄這正常嗎？

我是你轉身就忘的路人甲,憑什么陪你蹉跎年華到天涯

禪舞的11個基本動作都有哪些？

禪舞雖然不像舞蹈一樣需要事先編排，但禪舞還是有幾個基本動作的，分別是：站姿，提氣擴胸，提氣上拔，波浪手，大鵬展翅，上下拉伸，左右拉伸，腰胯運動，腳部運動，旋轉運動，跳躍運動，頸部運動，彎腰放松運動。 實際教學中將“上下、左右、前后拉伸”合并，早期的教材中還有“跳躍運動”，新版教材則刪除此動作。 擴展資料： 基本動作的作用： （1）打開身體經絡，放松肌肉和關節，活絡氣血； （2）幫助提升身體的覺察力； （3）對于剛學習禪舞的學員，無法完全做到“隨氣而舞”，用基本動作帶動身體舞動，在初級階段讓學員有章可循； （4）能夠完全隨氣舞動后，在舞蹈過程中不需要再遵循基本動作。 動作要領： 一、基本站姿 1、目的，身體放松，收斂心神，氣機流暢，調整身型使身型挺拔，消除彎腰駝背、聳肩等的現象。 2、要點： A、兩手自然下垂置于身體兩側，兩肩自然下垂，下巴微收，目光平視。 B、吸氣使胸腔飽滿但不可以聳肩，自然呈現挺胸收腹狀態。 C、意念，站如松。頭部如松樹頂部往上生長，直伸向藍天，腳如樹根般往下扎深入大地。身如樹干般挺直，威嚴不可侵犯。 二、提氣擴胸 1、目的：打開胸腔，舒展手臂，為使舞蹈時能氣貫全身及輕盈飽滿而打基礎。增進肺活量，改善心肺系統功能。 2、要點： A、胸胸及兩肩盡量打開，但不可聳肩，兩肩下沉。 B、注意三點一線，胸腔、腋窩、掌心打開，并成為一條直線。 C、動作盡量慢，感覺手指發麻、手心發熱的感覺。 重點：全過程細心而放松地關注身體每個剎那間的運動，感覺內心的平靜及身體的輕盈感。 三、提氣上拔 1、目的：放松及拉伸骨骼，拉伸肩胛骨，胸椎，腰椎。 2、要點： A、兩手屈肘于胸前擴胸時，兩臂往后張開至上臂與身體同一平面。 B、兩手上升至頭頂后，大拇指相扣，兩手盡量向上牽引身體，直至腳后跟自然掂起，注意腳后跟并攏，兩腿并攏及肌肉繃緊，臀部肌肉亦繃緊。 C、感覺身體的肌肉繃緊往上拉伸，脊椎往上牽引動作盡量慢，感覺空氣的浮力和阻力，感覺手指發麻手心發熱等。 重點：全過程細心而放松的關注身體每個剎那間的運動，感覺內心的平靜及身體的輕盈感。想象自己像棵松樹，在不斷的向上生長，直到觸及自由寬廣的藍天。 四、波浪手 1、原理，放松手部關節柔軟筋骨氣達指尖。效果，手部動作協調并改善手部疾患。運動并放松骨骼，肩胛骨，手腕關節，指關節，頸椎，胸椎。 2，要點： A、手腕關節放松。 B、做手臂與身體呈45度方向運動時，先吸滿氣，使胸腔飽滿而是肩部與上臂自然微張開，以上臂帶動小臂及手掌緩緩運動，眼睛看著前面45度的手指延長線。 C、自然緩慢呼吸，吸氣使胸腔飽滿，使腹部自然收縮，打開胸腔、腋窩、掌心。 重點：意念感覺運動過程，手在空氣中的浮力，猶如水里的水草隨波而動。 五、大鵬展翅 目的：打開胸腔，使氣機流暢，手部運動協調及舞蹈輕盈飽滿。 放松關節：肘關節、手腕關節，指關節。 要點：A、兩手手腕放松。 B、胸腔吸滿氣，使胸肌和上臂自然張開，帶動小臂和手掌自然上升并上下起伏舞動。 C、注意不可聳肩，打開胸腔、腋窩、掌心，并三點成一線。 意念：猶如雄鷹展翅飛翔。 六：上下前后左右拉伸 目的：拉伸肌肉，打開上下氣脈，增強腹部、腰部、手臂肌肉彈性，及腰部和胯部的靈活性。 要點： A、當左手上提時，掌心向上，右手下壓，掌心向下，猶如拉橡皮筋般，同時右跨上提，以便左側身體肌肉得到最大程度拉伸，反之亦然。 B、頭微轉向下拉之手，眼睛亦微垂看著下拉之手，但不可低頭，保持脖子伸直之態。 C、身體上下伸拉到最飽滿狀態。 重點：全過程細心而放松的關注身體每個剎那間的運動，感覺內心的喜悅及身體的力量感、輕盈感和飽滿感。 七、松胯運動 目的：腰腿運動靈活，使舞蹈動作協調優美。放松及運動骨骼，胯部，股骨，腳踝。 要點： A、頭正直，脖子伸直，肩下沉，脊柱正直，胯部放松，注意重心移動。 八、旋腰送胯 目的：拉伸肌肉舒展全身，輔助調理內臟疾病。 要點： A、全身各部位拉伸到最飽滿。 B、脊椎正直，脖子伸直、肩下沉。 C、送胯時注意不可含胸，靠臀部肌肉繃緊將跨部往前送。 重點：全過程細心而放松的關注各部位的運動和放松。