【慢速版】真正的長期主義者，他們既有堅持的品質，又是時間的朋友 | 英文早餐E1203

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Will老師VX：emp9977（驗證注明：喜馬拉雅）

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快速早餐做法

一日之計在于晨，早餐是人開啟一天生活的動力，天天早上急于上班沒時間做早餐，試試這幾種早餐，只要花費幾分鐘，就能在家享用美味健康的早餐。 雞蛋餅：雞蛋餅既營養又管飽，做法還很簡單。將雞蛋與面糊攪拌均勻，放入蔥花，鹽等調味料再次攪勻，鍋加熱刷上一層薄薄的油，倒入面糊攤成餅，煎至兩面金黃就可以出鍋了。 馬克杯早餐：只要在你洗漱前，將你喜歡吃的蔬菜切成小塊，和雞蛋，面糊，鹽攪拌均勻最后再撒上芝士，放入微波爐中加熱10分鐘，等你洗漱完就可以享用了。 雞蛋蔬菜三明治：將雞蛋加入少于的溫水和鹽攪勻，鍋內放油加熱，迅速將雞蛋倒入鍋中翻攪，炒熟后放到盤子里，將你喜歡的蔬菜切絲，在準好的面包片上鋪上雞蛋和蔬菜絲再加入自己愛吃的醬，最后夾好用刀切開就完成了。 香剪饅頭：把蛋液加鹽攪至均與，饅頭用刀切塊后裹上蛋液在油鍋里煎，煎到焦黃時就可以出鍋了，快速簡單又美味。 水果土司：有面包機的可以把土司放到面包機里烤，沒的也可以裹上蛋液在鍋里煎，然后加上自己喜歡吃的水果或者蔬菜，再配上一杯牛奶，美味健康的早餐就大功告成了。

講講看堅持每天吃早餐，有什么好處？

自古以來就有一天之計在于晨的說法，足以說明早上在一天中的重要性。早餐也是必不可少的，不光要吃，而且要吃好，正所謂早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，此乃養生之道。早餐可以保證上午精力的充沛，而且也會讓你的消化系統保持規律和健康。現在的年輕人為了多睡點懶覺，寧愿犧牲吃早餐的時間，或者匆匆忙忙吃一些速食品，都是不利于身體健康的，日積月累可能會引起一些腸胃疾病。早餐還可以維持體內血糖的平衡，不吃早餐容易引起低血糖等癥狀，發現及時可無大礙，嚴重時可危機生命。

堅持吃早餐有哪些好處呢？在生活中怎么樣保證吃高質量、高營養的早餐？

吃早餐可以強身健體，還可以使營養特別均衡，還有利于減肥；可以喝一些粥，搭配雞蛋，不要喝碳酸飲料，還可以吃燕麥，這樣可以保證高質量，精力充沛。

那些每天堅持早起的人都是這么做到的？

早起，很多人做不到。而做到的人卻會覺得賺到了，并且不愿意再去賴床。 1 養成早起習慣。 在早晨，空氣很好，窗外有鳥語花香。醒來后，關掉鬧鐘，先伸個懶腰，然后直接坐起來，穿衣服，拉開窗簾，外面的晨光照射近來，一瞬間就不覺得困了，精神超級好。 然后做幾組拉伸動作，神清氣爽。 有一段時間比較困，早晨起不來，我就把呼啦圈放在床頭，睜開眼睛就可以看到，然后穿著睡衣我就開始轉呼啦圈，五分鐘之后，身體發熱，精神涌現，再也不覺得困了。 這是我早起的小竅門，你也可以試試。 一段時間后，到了固定的時間點，自然就會醒了，然后睜開眼睛，覺得很舒服。 2 給自己定個目標。 如何培養早起習慣呢？可以給自己定目標。 早起后一定要有事情做，要不然早起會失去意義，而我們也會失去早起的動力。困意會逐漸襲來，最后只能回到夢中。 早晨起來后，時間完全都是自己的。 想一想，很多人喜歡把事情推到晚上去做。晚上，本就一身疲憊，坐車回到家，再處理點事情，你確定可以把目標完成嗎？ 而早晨，精神最佳，精力最盛，沒人打擾。所有的時間都是自己的。 你想做的重要的事情，你想做卻沒來得及去做的事，都可以在早晨完成。 然后你會發現成就感滿滿，以一個很好的狀態開啟一天的工作。 這種感覺很爽。 如果你想去跑步而沒時間，那么久早晨去跑吧！沐浴在晨光下，邁開腿，流出汗； 如果你想讀書卻沒有合適的狀態與時間，那就早晨來讀書吧！沒人打擾，靜靜地沉浸在書本中吧！ 如果你想寫作，那就早晨開始吧！把腦袋里想的都傾瀉筆端，不用憋在心里一天，想寫就寫。 如果你想吃好的早飯，就早起做飯吧！做自己喜歡的，搭配出營養最適合自己的，吃完后飽飽噠的去上班。 3 給予自己獎勵機制。 這是后續跟進。可以在一個月的時候賞自己一次旅行，或者是一頓大餐。 也可以在某個早晨，醒來后，不起床，進行晨起冥想，反思最近的自己，為自己擬定接下來的目標。 我們的時間不多，要把美好的事物享受一遍。晨起，就是一個很好的機會。 躺在床上，會讓靈魂失去很多精彩美好的體驗。 想早起就早起吧！加油！ 我是月華，如果我的答案可以給予你幫助，就為我點個贊吧！

如何堅持早起？

張萌在《人生效率手冊》中曾經提到過早起的重要性，世界上的杰出人物絕大多數都有早起的習慣，而著名的10000小時理論，也和早起有很大的關系。堅持早起，是克服人性中的惰性，違背人性的行為。 以下分享幾點早起心得： 1.堅持早睡。古話說：早睡早起。不無道理，人的精力有限，想要早起，又要保證每天的睡眠時間，那就需要先養成早睡的習慣。戒掉手機和夜生活，讓自己的夜晚安靜下來。 2.制定目標，自我激勵。有強大自驅力的人往往都可以養成良好的早起習慣。所以給自己定一個目標吧，每天早起，就是目標達成的關鍵因素。想著美好的未來，那么早起就不會那么痛苦了。 3.互相監督。找到一個同樣有早起目標的小伙伴兒，互相監督，早起問安。這個方法非常有效，自尊心和約定會讓你定鬧鐘并準時起床，給對方問早安，開啟美好一天。 4.早起完成80%即可。張萌說過一個月早起率達到80%就可以說很好了。所以不要期望早起目標100%完成，偶爾周末享受一下睡懶覺的快樂，會更加有幸福感。

如何堅持早起？

堅持早起，首先是自己下定決心，做好堅持早起的準備。 然后在每天晚上盡量早些睡覺，大概九點多時候可以燙腳，有利于快速入睡。 十點鐘就需要準備休息了，躺下后可以多做幾個深呼吸，這時盡量遠離手機等電子設備，將它們放在伸手夠不到的地方。 早上設定鬧鐘，一般設置春夏可以在五點半左右，秋天六點半，冬天七點鐘。這樣算是比較好的早起時間。

“一早就看見他拎著早餐在樓下”這首歌叫什么名字？速速回答！謝謝！

《痞子遇到愛》 演唱：林逸欣 詞曲：林逸欣 電影《愛在墾丁- 痞子遇到愛》主題曲 一早就看見他 拎著早點在樓下 愛很可怕 能讓痞子變麻瓜 吊兒郎當的他 細膩起來特別傻 不知不覺我竟會想念他 看他為我傻 會一直這樣嗎 我跟著裝傻 我喜歡這種落差 我允許他在我的耳邊細語 說些風 說些雨 說些迷路的故事 我要記住此刻愛我的他 那么真 那么輕 敲著門 他一路相信有天我們會一起 悼青春 悼人生 悼一切愛的永恒 我要記住對他絕不能貪心 愛這么深再多就沉淪 一早就看見他 拎著早點在樓下 愛很可怕 能讓痞子變麻瓜 吊兒郎當的他 細膩起來特別傻 不知不覺我竟會想念他 看他為我傻 會一直這樣嗎 我跟著裝傻 我喜歡這種落差 我允許他在我的耳邊細語 說些風 說些雨 說些迷路的故事 我要記住此刻愛我的他 那么真 那么輕 敲著門 他一路相信有天我們會一起 悼青春 悼人生 悼一切愛的永恒 我要記住對他絕不能貪心 愛這么深再多就沉淪 最壞的可愛 我的情人

速寫場景吃早餐的人

有哪些速食早餐

1 一：面包 + 牛奶 + 雞蛋 面包可以選擇全麥面包，糖分較少且有飽腹感，一袋牛奶，一個雞蛋，基本可以維持一上午的能量供應 2 二：麥片 + 牛奶 優先推薦代糖燕麥片，倒入牛奶，早上起來香濃的一杯，熱量不高，但是甜味足夠，燕麥中的纖維含量高，口感和飽腹感都很好 如果選擇水果燕麥片，那么在維生素方面也會有補充 3 三：速食粥 + 生吃的蔬菜 / 水果 市面上的速食粥里基本都含有碳水、纖維、糖分等，一罐就可以保證一上午肚子不餓，再來一個水果就可以補充維生素。 4 四：黑芝麻糊 + 水果 黑芝麻營養成分很高，且五谷粉中還有其他粗糧，對腸胃好 5 五：早餐餅干 + 酸奶 味道很好，而且方便攜帶，上班要遲到了可以邊走邊吃，是小時候上學路上必備的食物 6 六：華夫餅 / 蛋糕 + 牛奶 華夫餅是真的好吃，而且作用蠻大的，周末的時候我一般會和水果、沙拉一起做美食，日常做早餐也是極好的

幼兒進餐速度慢怎么辦

幼兒園有一定的進餐時間，一般為半個小時左右，前20分鐘老師先讓孩子自己吃，10分鐘，老師會喂那些吃得慢的孩子，直到孩子吃飽。