照著做，你就能戰勝拖延 | 高效時間管理 | 自律

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盡管每個人的拖延癥成因并不相同，但要想成就精彩人生，就必須要拒絕拖延。


拖延帶給人們的是一種極其痛苦糾結的精神折磨，因此超過95%的拖延者都希望能夠拒絕這種拖延習性，重新回歸正常而規律的生活和工作。盡管人們有心拒絕拖延，但具體實施起來卻是困難重重，“拖延”就好比打不死的“小強”，“春風”一吹立即“又生”。


為了幫助廣大拖延者成就更精彩的人生，《照著做，你就能戰勝拖延》緊扣拖延癥的心理成因，有針對性地提出了不少戰勝拖延的方式和方法，希望為廣大拖延癥患者提供幫助。


你將聽到

下班前20分鐘你在干什么

現在就做，不要等待

戰拖有術 巧用“等待效應”趨利避害

超限效應 快樂的痛苦代價

“超限效應”過猶不及

超過限度適得其反

戰拖有術 恰到好處，避免“超限”

鴕鳥效應 逃避現實，消極悲觀

一只不敢面對現實的鴕鳥

你到底害怕什么

戰拖有術 正確避免“鴕鳥效應”


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