缽磬療愈音樂 助眠冥想瑜伽靜心

讓身心安寧，內心清凈，呼吸柔順，安助睡眠。缽磬音樂，大自然聲音，白噪音。

打坐又稱靜坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入于靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清凈安祥，氣脈自然暢通。《內經》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”“是以圣人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮。”由此觀之，我們的祖先早已認識到精神意識對有情色身（物質）的積極作用。可見打坐入靜，不僅可以祛病強身，延年益壽，而且還可得到內證法樂的身心愉悅。因為通過打坐，可以使精神高度放松，達到恬淡虛無，心無罣礙；也可以使精神高度集中，用意念力運化身心，自度一切苦厄。正如因是子所說：“內功粗者可以祛病，精者乃可成道。”總之，若能如法打坐，每日堅持，精進不懈，小則康強身體，祛病延年；大則開發潛能，彌綸天地。

中醫，脈絡，五臟六腑的相互關系，天時地利，二十四節氣，易經，中藥，這些都不是幾百年文明可以研究出來的內容。這是一個完整體系。應該稱之為人體自然相互關系研究體系。目前的科學是無法做到的。因此，起碼中國古文明比現在發達一萬年以上。是現在的科技基礎上超過一萬年。其中，最核心的道家出自軒轅皇帝問道廣成子：歸根曰靜。靜，是中國古文明的核心工具。孔子的儒家說，一以貫之。以什么貫？知止而后能靜。老子曰：致虛極，守靜篤。所以，中國人忘本，是真的。靜坐，入靜，是中國人的根。所有古學問，都與其分不開。而道家卻并沒有達到巔峰。靜坐，也稱之為靜默，靜坐，坐定。佛學：釋迦摩尼前也存在佛學，只是不完整。跟道家類似。敷佳梵歌里，就提到入靜。卻沒有更仔細講。有瑜伽，冥想。到釋迦摩尼出生，才把佛學完善。領先一切地球學問之巔。佛陀帶領僧眾，托缽乞食，回來靜坐。稱之為入定，禪坐。而佛陀與其他地球古文明不同。第一次提出，靜坐不是為了入定，而是為了通過入靜，發現自己的本心為目標。佛陀去世后，出現各種混亂。到了近代，就出現了印度，緬甸的禪林。雖然傳承了部分佛陀時代的方法，卻不完整。回到了打基礎部分，本心都不再有人提了。而本心說卻流傳到了中國。是不是很奇妙？一飲一啄。而這個傳遞者，就是達摩。然而，資料進入了中國，禪宗卻只傳六代。到最后，靜坐都被遺棄了。自然就沒有人可以繼續做到前人的高度。也開始失傳。還好時不時會出現天資絕頂人物，能時不時的撿起來國寶傳承。如虛云和尚。南懷瑾老師。說起完整靜坐，要看圓覺經，講的止觀禪，是。具體方法要看瑜伽師地論中的九心住過程。每一層都會身心轉變對應經文。